kost

Man brukar ju säga att all träning är bra träning. Det som räknas är att man kommer iväg till gymmet och faktiskt får till en liten session då och då. Nu för tiden är det många som inte tar sig tiden, även om man kanske innerst inne vet hur bra det gör både för kropp och själ. Med detta sagt, så finns det faktiskt olika sätt att optimera de där workoutsen, när man väl kommit fram till träningsstudion.
Ett av de mest populära sätten, mycket på grund av att det faktiskt fungerar, är att ta en så kallad PWO. PWO står för Pre-Workout och är ett kosttillskott som man, precis som namnet antyder, tar innan man hoppar i sneakersen och grabbar tag i hantlarna. Efter ett par klunkar pre-workout har man ingen ursäkt att slöa längre. Då är det bara att köra och känna den extra energin som river i kroppen.

Vad är kosttillskott?

Pre-workout är ett kosttillskott, det kan vi enas om. Men vad är ett kosttillskott? Det är faktiskt inte så komplicerat som man tror. Kosttillskott är helt enkelt livsmedel som man tar som ett komplement till maten man äter. De innehåller stora mängder vitaminer, mineraler, fetter och kolhydrater som är bra för kroppen. Om man känner att man inte orkar leva på ägg, kycklingbröst och broccoli med spenat, kan man alltså lägga till ett bra kosttillskott.
Fördelarna med att ta en pre-workout innan gymmet är att man får lättare att fokusera på uppgiften som väntar. Musklerna känns piggare och man orkar mer.

Starkare, snabbare och snyggare

Då var det alltså utrett hur ett kosttillskott fungerar och vad det är. Nu är det upp till dig att bestämma om du vill ta lite hjälp av en bra pre-workout. Det är inte mycket som talar emot det. Dessutom ska man veta att pre-workouts inte bara är till för bodybuilders och de som ska tävla i fitnesstävlingar. Man kan, som vanlig motionär, också använda dessa utan att behöva oroa sig. Det kommer inte direkt poppa upp biceps stora som ölfat. Inte heller behöver man fundera på om lårmusklerna kommer att spränga sönder jeans och liknande. Riktigt så starkt är nämligen inte pulvret, även om det kan göra mirakel för dina resultat på en mer rimlig nivå.

och man måste själv se till att hitta en lösning som passar en själv bäst. Det finns inga allmängällande sanningar eller någon quickfix som kan göra att en otränad kropp plötsligt blir vältränad. Man måste kämpa för att få en vältränad kropp och då är det viktigt att även se över sina matvanor samtidigt.

När man börjar träna så brukar man också bli sugen på annan mat än vanligt. När man tränat vill man ju knappast äta chips och dip om man säger så. För många hänger det ihop och många vill både ändra matvanor och tränings vanor samtidigt. Detta är att föredra då det kommer att göra att man mår bättre än om man fortsätter att äta onyttig mat.

Ovanor

Vi äter mer och mer onyttig mat och snacks och godis är vanliga i skafferierna hos de flesta. Många har svårt för att bryta vanorna med vad de äter och hamnar därför i ett snurrande hjul av dåliga vanor som är svårt att ta sig ur. Det är oftast på det viset att alla gillar vissa nyttiga saker om än inte alla. Man behöver inte gå all in bara för att man bestämt sig för att ändra sina vanor. Det kan räcka med att ta bort fika, snacks och godis till exempel. Vissa vill ha en mer heltäckande lösning och vill ändra hela sin kosthållning. Detta är svårare, men det finns så mycket hjälp att få idag så det går att ordna med det också bara man har viljan!