Author: Enkelhel

Teambildning och arbete

Enkelhel konferens

När man är ute efter att boka in en konferens för sin avdelning eller sitt arbetslag, finns det förstås en hel uppsjö med alternativ att välja bland. Flera konferensanläggningar erbjuder koncept eller helhetslösningar, med eller utan specialinriktning. Det kan vara svårt att avgöra vilken konferensanläggning som passar just ens eget arbetslag bäst, och som erbjuder just den specifika service som man är ute efter.

Hos Körunda konferens blir valen betydligt färre, helt enkelt därför att Körunda erbjuder en väldigt allsidig och bred service och kompetens. Det finns möjligheter till att boka konferens för upp till 110 personer, inklusive kost och logi i enkel eller dubbelrum. Körunda ligger naturskönt med nära till både vatten och skogsområden, vilka inbjuder till sköna och välgörande rekreationspauser från den fokusering som en konferens ofta innebär. Det finns möjlighet att skräddarsy ett konferenskoncept efter ett särskilt tema eller speciella önskemål, samtidigt som det finns färdiga konferenspaket att antingen utgå ifrån eller boka rakt av.

Aktiviteter

Oavsett hur man som arbetsgrupp väljer att lägga upp sin konferensdag eller dagar, kan man alltid välja om man vill fokusera på själva konferensinnehållet varvat med till exempel naturupplevelser eller relaxavdelningen, eller om det finns utrymme eller önskemål om att även boka in en speciell aktivitet!
Ofta kan det vara en bra och god ide att boka in en lite oväntad specialaktivitet, just för att komma i stämning i gruppen, och också skapa roliga minnen tillsammans. Att bygga upp en god gruppdynamik är inte att underskatta, då det kan aktivera både möjligheterna till fokusering under själva konferensen, och också hjälpa till att låta deltagarna slappna av mellan passen av mer koncentrerat fokus.

Fysisk aktivitet

Körunda erbjuder flera alternativ till sådana specialaktiviteter, som exempel kan man boka in en actiontipspromenad! Det innebär att man i lagindelning får ge sig ut i naturen med karta och kompass, och väl där får uppgifter av varierande klurighetsgrad att försöka lösa tillsammans. Detta är ett bra sätt att både få ta del av den vackra naturen runt Körunda, och också aktivera sig tillsammans med sina arbetskamrater, eller kanske nyfunna kollegor.

Andra exempel på specialaktiviteter är allt ifrån utomhusaktiviteter som paddling, träning med Paulo Roberto som coach, segrarnas segrare (en variant av Mästarnas mästare), segwaiskytte, trädgårdsfiesta och strandpromenader. Exempel på inomhusaktiviteter är bland annat musikquiz, möte och yoga, biljard och matlagning. Det finns helt enkelt något för alla! Den som är tidigt ute med sin bokning av Körunda konferensanläggning får 10% rabatt på sin bokning, här kan det alltså löna sig att vara en early bird!

PWO för effektiv träning

Enkelhel kost, träning

Man brukar ju säga att all träning är bra träning. Det som räknas är att man kommer iväg till gymmet och faktiskt får till en liten session då och då. Nu för tiden är det många som inte tar sig tiden, även om man kanske innerst inne vet hur bra det gör både för kropp och själ. Med detta sagt, så finns det faktiskt olika sätt att optimera de där workoutsen, när man väl kommit fram till träningsstudion.
Ett av de mest populära sätten, mycket på grund av att det faktiskt fungerar, är att ta en så kallad PWO. PWO står för Pre-Workout och är ett kosttillskott som man, precis som namnet antyder, tar innan man hoppar i sneakersen och grabbar tag i hantlarna. Efter ett par klunkar pre-workout har man ingen ursäkt att slöa längre. Då är det bara att köra och känna den extra energin som river i kroppen.

Vad är kosttillskott?

Pre-workout är ett kosttillskott, det kan vi enas om. Men vad är ett kosttillskott? Det är faktiskt inte så komplicerat som man tror. Kosttillskott är helt enkelt livsmedel som man tar som ett komplement till maten man äter. De innehåller stora mängder vitaminer, mineraler, fetter och kolhydrater som är bra för kroppen. Om man känner att man inte orkar leva på ägg, kycklingbröst och broccoli med spenat, kan man alltså lägga till ett bra kosttillskott.
Fördelarna med att ta en pre-workout innan gymmet är att man får lättare att fokusera på uppgiften som väntar. Musklerna känns piggare och man orkar mer.

Starkare, snabbare och snyggare

Då var det alltså utrett hur ett kosttillskott fungerar och vad det är. Nu är det upp till dig att bestämma om du vill ta lite hjälp av en bra pre-workout. Det är inte mycket som talar emot det. Dessutom ska man veta att pre-workouts inte bara är till för bodybuilders och de som ska tävla i fitnesstävlingar. Man kan, som vanlig motionär, också använda dessa utan att behöva oroa sig. Det kommer inte direkt poppa upp biceps stora som ölfat. Inte heller behöver man fundera på om lårmusklerna kommer att spränga sönder jeans och liknande. Riktigt så starkt är nämligen inte pulvret, även om det kan göra mirakel för dina resultat på en mer rimlig nivå.

Därför ska du välja flerdagskonferens i Stockholm

Enkelhel konferens

Om du vill att din konferens i Stockholm ska bli någonting alldeles extra kan du se till att planera ett evenemang som pågår under flera dagar. Du och ditt företag kan spendera flera dagar med att bli starkare och etablera en bättre sammanhållning för att bli mer konkurrenskraftiga på marknaden. Det krävs mycket av ett företag för att hålla sig i framkant idag, och för att kunna göra det på ett effektivt och lönsamt sätt krävs att det finns en god dynamik bland medarbetarna. Inget mål har någonsin uppnåtts i ett företag med hjälp av en enmansinsats. En stark gruppdynamik tillsammans med gemensamma mål är grunden till en större del av marknadsandelarna.

Ge tid till konferensen

Under ett flerdagsevenemang kommer medarbetarna inte bara få spendera tid med varandra i mötessammanhang, utan även i mer lediga sammanhang vilket har en bevisad effekt på ett företags framsteg. Genom att göra roliga saker ihop kommer lagandan i ett företag att stärkas, och redan där har du ett vinnande koncept. Gör den här konferensen i Stockholm till någonting exklusivt som man kan prata om länge i fikarummet så kommer det inte att glömmas bort. Kom ihåg – för stora mål krävs stora åtaganden.

Ofta kan det räcka med en övernattning på ett konferenshotell. Krydda det verkliga målet med lite exklusiva aktiviteter för att stärka lagandan i teamet. Genom konferens på Blue Hotel varvar ni kreativa möten och slutna agendor med livfulla och fysiska aktiviteter som kräver lagarbete. Bit för bit bygger du upp ett team som kommer att ta marknaden med storm.

Bra gemenskap bygger starkt samarbete

En konferens i Stockholm kan göra det! Genom att inte bara köra en dagskonferens eller gå upp en våning till den interna konferenslokalen kan du uppnå så mycket mer. Du får ut mer av dina medarbetare samtidigt som du bygger upp teamet och får ett starkare företag. En övernattning räcker ofta. Uppnå din dröm genom att investera i en längre konferens i Stockholm så kommer du bli varse om hur kraftfull en konferens kan vara!

Hur kokosnöten förädlas till olja

Enkelhel Trend

Den här mycket speciella oljan har många intressanta egenskaper som bara fler och fler blir varse om. De senaste åren har den vuxit starkt i popularitet i Sverige, förmodligen tack vare dess många användningsområden. För andra tips rekommenderar vi mirakler.se om hälsa samt kost.

Bland annat kan den användas som medicin mot hudbesvär så som finnar eller svamp, som massageolja eller som stekfett samt smaksättare till matlagningen. Det faktum att vissa folkgrupper som i hög grad brukar kokosfetterna knappt har problem med hjärtat och blodtrycket har nog också gett oljan ett uppsving – framförallt hos de hälsomedvetna.

Men hur produceras egentligen den här speciella oljan? Det finns två olika typer av processer – en torr och en våt.

Den torra processen

Den torra processen är något ”enklare” än den våta. I det här tillvägagångssättet separeras fruktköttet från skalet och torkas sedan, ofta över en brasa. Att torka över eld är dock inte det enda sättet – det är även vanligt att innehållet soltorkas eller får svetta ut vätskan i olika typer av värmerum. Det ämne som man sedan vill åt är kopran. Den extraheras genom olika typer av kemiska medel eller genom att pressas ut ur köttet.

Det som kommer ut är sedan olja eller ett slags mos beroende på vilken extraheringsmetod man använder. Moset smakar inte särskilt gott och äts sällan av människor. Istället används det ofta som djurfoder.

Den våta processen

I den här processen använder man sig av råa kokosnötter istället för att torka dom och extrahera kopran som i den torra processen. Här använder man sig istället av en reaktion som proteinet i kokosnöten orsakar när safterna och vattnet blandas. Olika typer av tillvägagångssätt brukas sedan för att få ut själva oljan – förut var det vanligt att det kokades. Att koka det har dock visat sig missfärga oljan.

Idag används istället mer avancerad teknik för att få ut oljan. Förberedande behandlingar så som kyla, värme, syror, salt och enzymer är en del av den här processen i dagsläget. Sedan kan till exempel en centrifug användas för att ta extraheringen vidare.

Trots all den moderna tekniken anser många att den här processen inte är lika bra. De främsta argumenten för det är bland annat att mer av kokosnöten går till spillo. Den här processen kräver även investeringar av dyr utrustning som också kostar mycket i energikostnader och underhåll.

Skor med klass från Gant

Enkelhel Trend

Även om klädföretaget Gant startades i Connecticut så räknas det garanterat som svenskt nu för tiden, inte minst för att huvudkontoret ligger i Stockholm och högste chefen är svensk. Du som gillar snygga skor med klass och elegans som ändå känns unga och moderna, har absolut något att hämta från Gant.

Företagets historia

Bernard Gantmacher kom till New York 1914, jobbade med att sy skjortkragar medan han studerade till apotekare. Sen träffade han sin fru som var knappspecialist på samma textilföretag och efter att Gantmacher hade gjort militärtjänst under Första Världskriget, startade de det företag som senare kom att bli Gant. Två av Gantmachers barn tog så småningom över och förde firman till världssuccé.

Sneakers

Kanske är det framför allt för de snygga gymnastikskorna som Gant har gjort sig ett namn på skomarknaden. De är stilrena och klassiska, men ändå så pass moderna och coola att både unga och gamla vill bära dem. Det finns dessutom fina modeller för både män och kvinnor.

Loafers

Förutom sina sneakers har Gant också flera skor som räknas in i kategorin loafers. Alltså lågskor som med fördel används utan strumpor på sommaren, men som också kan vara fina på ett mer avslappnat kontor med roliga strumpor på vintern. Loafers har i princip alltid funnits till salu, men har på senare tid fått ett uppsving och anses nu vara väldigt trendiga och ett måste i varje skogarderob.

Derbys

För lite mer ovanliga Gant skor kan man satsa på ett par derbys. Dessa mockaskor är eleganta och lite mer uppklädda än både Gants loafers och sneakers. Derby-skor bars ursprungligen som en sport- och jägarsko, runt 1850-talet, innan de blev populära för vardagligt bruk i början av 1900-talet.

Pumps

Även kvinnor som är ute efter en lite snofsigare sko kan hitta rätt hos Gant. Företaget säljer nämligen också snygga pumps i olika utföranden. Beroende på säsong och trender så finns det pumps i läder eller mocka, med olika klackhöjd och färger. Det rör sig om bekväma pumps som passar både på kontoret och på festen.

Det är alltså ingen tvekan om saken, svenska Gant har skor för alla tillfällen och alla människor. Här finns ett antal olika gant skor för varje situation.

7 tips för ett lyckat bröllop i Stockholm

Enkelhel Bröllop ,

Det finns de som tycker att ett bröllop är en enkel sak. Man bokar en lokal, hyr kläder, beställer mat och så kör man… Sedan så finns det de som ser ett bröllop i Stockholm som en otroligt viktig händelse där allting måste vara precis rätt för att man inte ska bryta ihop i ett hysteriskt utbrott. De flesta befinner sig någonstans mittemellan dessa extremer. Visst vill man ha ett fint bröllop men man vill inte bli klassad som dåre på vägen dit. För många par så är det så att man finner extremerna i sitt förhållande och då kan det vara riktigt skönt med en plan som gör att man inte behöver tjafsa om något utan bara beta av punkt efter punkt tills bröllopet är redo att stå. Här kommer 7 tips för ett lyckat bröllop i Stockholm…

  1. Planera i god tid

För det första så ska man ge planeringen av ett bröllop god tid. God tid betyder lite olika saker för olika människor men se åtminstone till att ha några månader att ordna med allt som ska vara redo till vigseln. Tänk på att det kan vara fullbokat på herrgårdar och hotell ett halvår i förväg och det särskilt för populära datum under varmare månader.

  1. Välj lämplig fest lokal eller plats

Välj en lokal eller festvåning som erbjuder det som kommer att behövas. Man kan bli mäkta imponerad av ett hotell som har allt men om man inte behöver övernattning så kanske det här blir till en onödig utgift då man kan boka en enklare festvåning och hyra in underhållning och mat från annat håll. Har man tänkt sig en viss miljö, kalkbrott, badstrand eller skogsglänta så kan man givetvis ordna med detta genom att välja en tid med stabilt väder och ordna med festtält. Ett varmt tips för den som letar efter ett härligt alternativ till vacker plats är Blue Hotel på Lidingö, du kan läsa mer på deras hemsida bluehotel.se

  1. Ta hjälp av vän eller bröllopstjänst

En annan sak som kan vara bra att tänka på då man ska planera och ordna med ett bröllop är att man faktiskt behöver hjälp. Lägg inte allt ansvar på bruden och brudgummens axlar. Har man en förälder som inte tränger sig på och som förstår den smak man har så kan detta bli till god hjälp. En eller flera vänner kan också kallas in för att få ta hand om olika bitar. Om man är redo att betala för det så är en professionell bröllops-fixare också en bra idé.

  1. Sätt en budget

Sätt en budget för bröllopet och håll er till denna. För att komma fram till hur mycket det hela kan tänkas kosta så kan man rådgöra med andra som har haft liknande bröllop. Kanske har man vänner som också ställt till med bröllop i Stockholm eller så ställer man frågan i ett bröllopsforum online.

  1. Ordna med fotograf

Glöm inte fotografen! När man håller ett bröllop i vackra Stockholm så vill man ha bild och film från detta. Man kan ta bröllopsbilderna samma dag som man gifter sig och även få fina minnen från vigsel och fest som man kan dela med släkt och vänner. Ett fotokollage kan läggas ihop som film tillsammans med rörliga bilder och sedan användas som tackkort till alla som var med.

  1. Ordna med övernattning

Har man många gäster som inte bor i närheten av den festlokal eller plats för vigsel som man har valt så kan det vara bra att ordna med övernattning. För några få vänner så kan man för det mesta se till att de får sova över hos andra vänner och hos familj. Annars kan det vara riktigt roligt att sova över tillsammans på ett hotell eller herrgård. Bröllopet får en annan karaktär när man har det på en vacker herrgård där alla har ett rum och där man möts till frukosten dagen efter festen.

  1. En plan efter festen

När festen är över så kan det kännas tomt. Man vet inte riktigt vad man ska säga till alla som kom och firade. Se till att skicka tackkort till alla som var med. Redan när inbjudningar skickas ut så ska man se till att ha en lista över de som förväntas komma. Sedan prickar man av vilka som kom. (Här kan bild och film hjälpa till att påminna om det var många gäster) När man har en lista så är det enklare att ordna med tackkort. Om alla som kom har tillgång till Internet så kan man som sagt skicka ett digitalt kort som innehåller film och bild från bröllopet. Detta kan i stort sett bestå av en länk till YouTube där man har lagt upp sin film och tackhälsning.

Fantastiska konferensanläggningar att besöka

Enkelhel konferens

Stora konferensanläggningar i all ära men ibland vill man komma iväg från stadens muller och vad passar väl då bättre än att förlägga konferensen i en lite mer lantlig och rogivande miljö? En herrgårdskonferens kombinerar ofta det bästa från två världar ­ den moderna konferensanläggningens bekvämlighet och tekniska möjligheter med landsbygdens lugn. Det finns förstås många herrgårdar som erbjuder konferensmöjligheter och nedan presenteras tre av dessa. Som av en slump ligger alla tre vid sjöar eller hav men det som verkligen förenar dem är att det rör sig om moderna konferenslokaler i anrika och avslappnande miljöer.

Thoresta Herrgård i Bro är belägen vid Mälaren och har inte mindre än sju konferenslokaler av olika storlekar, där den största lokalen hyser upp till 100 deltagare i biosittning. Den lokal som kallas Båthuset rymmer 25 deltagare i biosittning och är är placerad vid Mälarens strand. Förutom konferensmöjligheter i öppen planlösning erbjuder Båthuset också avkoppling i form av en utomhusjacuzzi samt en vedeldad bastu där bastubadarna kan blicka ut över Mälaren.

Gällöfsta Konferens tillhanda håller konferenslokaler både centralt mitt i Stockholm City och i anrik herrgårdsmiljö i Kungsängen. Herrgården i Kungsängen har ett större antal toppmoderna konferenslokaler där den största har kapacitet för 120 personer i biosittning. På herrgården finns också en lounge som gör sig utmärkt som mingel­ och utställningsyta. Här erbjuds också inte mindre än 104 sängplatser fördelade på 80 hotellrum samt fyra matsalar med en maxkapacitet på 136 personer. Fastigheten har en historia som går tillbaka ända till 1300­talet och herrgårdsbyggnaden byggdes på 1700­talet.

Vid Gävlebukten ligger Engeltofta som är en konferensanläggning med hotell och restaurang. Den charmiga huvudbyggnaden uppfördes på 1800­talet och är en herrgårdsliknande stenbyggnad med modern inredning. På ägorna finns också ett nybyggt hotell med utomhus pool samt en marina och en välbesökt badstrand. Bland Engeltoftas delägare återfinns ingen mindre än NHL­proffset Nicklas Bäckström. Trots Engeltoftas havsnära läge är bussförbindelserna goda och Gävle centrum bara en tiominuters bilresa bort. Gävle ligger längs E4 knappt två timmars bilresa norr om Stockholm eller en och en halv timmes tågresa.

Avkoppling blir allt viktigare under konferensen

Enkelhel konferens, Lidingö

Att jobbet är en stor del av våra liv är ingenting nytt, att därför när chefen kommer och säger att nu är det dags för konferens är det många som känner en extra svettdroppe som rinner och undrar hur man ska hinna med det också. Många företag har insett att konferensen kan bli en positiv hälsokick för sina anställda och så tycker även vi att du ska tänka. Använd konferensen till att ge dig själv lite extra tid. Företaget planerar konferensen, se till att du gör likaså då blir det inte ett extra stressmoment du kanske tänkte från början. De flesta företag som åker iväg på konferens idag planerar in tid för genomgång, information och sedvanliga bitar. Därefter har många en aktivitet och sedan blir det någon timme egen tid och här ska man passa på att ta hand om sig själv en stund. Något som stärker dig i jobbet och det privata.

SPA-avdelningen är i allmänhet en ganska välbesökt del av varje konferensanläggning som erbjuder en sådan. Det är skönt att varva ner efter en lång dag, genom att sjunka ner i ett bubbelbad eller sätta sig i en bastu för att svettas ut stress och jobbrelaterade frågor. SPA avdelningar är någonting som kommit starkt under senare år. Visst har man sedan långt tillbaks i tiden kunnat få alltifrån tångbad till lerbehandlingar i samband med en konferens, men den typ av SPA avdelningar vi nu ser komma, handlar mer om rekreation och avkoppling. SPA behandlingar är ännu någonting som vittnar om lyx och storslagenhet, men enklare SPA avdelningar är någonting som finns i de flesta konferensanläggningarna nu för tiden. Friskvård och SPA avslöjar hur starkt man nu prioriterar välmående och hälsa hos företagens medarbetare. Det svenska företagsklimatet är långt ifrån hårt och skoningslöst, utan vittnar om socialt ansvar och intresse för allas hälsa. Visst håller även den svenska företagskulturen en hierarkisk struktur, men detta göra i allt större omfattning i kombination med avkopplingsmöjligheter.

För den med intresse för träning och hälsa, är SPA-avdelningen en bra avslutning på ett intensivt och tungt pass i konferenshotellets gym.

Konferenshotell som värnar om sina gäster

Många konferensanläggningar har idag hälsotänk och gör det enkelt för gästerna att koppla av och tänk även på det när du bokar konferensen, fråga vad konferenshotellet erbjuder utöver lokal, aktiviteter osv. På Högberga Gård ser man till att dina deltagare får njuta på konferensen, utöver bra konferenslokaler är både mat och avkoppling i centrum. Vilket gör detta konferenshotell till ett måste besök.

Kokosolja – användningsområden

Enkelhel hälsa

Kokosoljans användningsområden känns nästan obegränsade med alla olika typer av effekter och egenskaper den besitter. Vissa är bekanta med att den fungerar bra till matlagning, hudvård och att den kan lindra vissa former av lindriga besvär, så som torr hud eller akne.
En av de stora fördelarna med att använda kokosoljan är att den är ekologisk samtidigt som den tycks fungera utmärkt – om inte till och med bättre – som ett substitut mot flera olika typer av krämer och oljor. Till exempel är den ett veganskt och ett proteinrikt alternativ till det mer vanligt förekommande stekmargarinet. För den som vill lära sig om de lite mer okända användningsområdena, följer här ett par tips du kanske inte visste om.

DIY-tandkräm

DIY står för do it yourself, och har du bestämt dig för att göra din egen tandkräm är kokosoljan en riktigt bra grund att stå på. Blanda kokosoljan med bland annat bakpulver och tillsätt en lämplig eterisk olja. Läs mer om DIY-tandkräm för att lära dig mer om processen och hur man går till väga för att göra en egen ekologisk tandkräm.

  • Förbättra munhälsan – Att gurgla kokosolja i munnen har visat sig vara mycket bra för hälsan i munnen. Gör det till en rutin att gurgla oljan i ungefär 10 minuter innan du borstar tänderna. Med den här vanan får du en bättre hälsa och smak i munnen. Kombinera gärna det här tipset med det förstnämnda för att få en optimal mun- och tandhälsa på ekologiskt vis.

För dig som tränar

Ett regelbundet intag av kokosolja har visat sig öka ämnesomsättningen. För att uppnå önskad effekt bör ungefär 2 matskedar intas varje dag.

Använd kokosolja i håret

Kokosoljan är inte bara välgörande för huden – även ditt hår mår mycket bra av att behandlas med det. Kan användas både som vanligt balsam genom att appliceras innan schamponeringen, eller som en leave-in conditioner du kan sova med och tvätta ur morgonen efter. Förutom balsameffekten verkar den även läkande och kan masseras in för att motverka kluvna hårtoppar. Förutom dessa tips kan den även gnuggas in i håret för att motverka statiskt hår.

För ytterligare fakta om kokosolja rekommenderas denna webbplats.

Träning och kost

Enkelhel kost, träning

och man måste själv se till att hitta en lösning som passar en själv bäst. Det finns inga allmängällande sanningar eller någon quickfix som kan göra att en otränad kropp plötsligt blir vältränad. Man måste kämpa för att få en vältränad kropp och då är det viktigt att även se över sina matvanor samtidigt.

När man börjar träna så brukar man också bli sugen på annan mat än vanligt. När man tränat vill man ju knappast äta chips och dip om man säger så. För många hänger det ihop och många vill både ändra matvanor och tränings vanor samtidigt. Detta är att föredra då det kommer att göra att man mår bättre än om man fortsätter att äta onyttig mat.

Ovanor

Vi äter mer och mer onyttig mat och snacks och godis är vanliga i skafferierna hos de flesta. Många har svårt för att bryta vanorna med vad de äter och hamnar därför i ett snurrande hjul av dåliga vanor som är svårt att ta sig ur. Det är oftast på det viset att alla gillar vissa nyttiga saker om än inte alla. Man behöver inte gå all in bara för att man bestämt sig för att ändra sina vanor. Det kan räcka med att ta bort fika, snacks och godis till exempel. Vissa vill ha en mer heltäckande lösning och vill ändra hela sin kosthållning. Detta är svårare, men det finns så mycket hjälp att få idag så det går att ordna med det också bara man har viljan!